建立学习日志
瑞姆指出，最有效的强心工具是规律运动。在他的调查中，14年中保持很高运动能力的男性，发生ED的几率比他的同龄人少30%。其实，维持规律运动并不难，每天慢跑20分钟，或者坚持步行上下楼梯15分钟就可以。