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建立学习日志
瑞姆指出,最有效的强心工具是规律运动。在他的调查中,14年中保持很高运动能力的男性,发生ED的几率比他的同龄人少30%。其实,维持规律运动并不难,每天慢跑20分钟,或者坚持步行上下楼梯15分钟就可以。