北京治白癜风哪个医院最好 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html希腊无花果自古以来就在地中海流行；据报道，这种水果首先在埃及种植，然后首先传播到古希腊，这种水果被认为非常有价值，以至于一度将其出口到希腊境外是非法的。
希腊无花果
如今，希腊是世界上最大的无花果生产国之一，这要归功于其宜人的气候和无限的夏日阳光。
无花果富含钙、钾（一种有助于控制高血压的矿物质）、膳食纤维和镁。
它是富含纤维的水果之一，被认为是一种很好的抗氧化剂，有助于对抗许多疾病。
无花果是古希腊人基本饮食的重要组成部分，与橄榄和葡萄酒一样，是和平与繁荣的象征。
超级食物无花果
无花果的营养价值，尤其是干无花果，在希腊和全世界的希腊人中非常受欢迎，这是无可争辩的。富含天然纤维，有助于控制体重、帮助调节血压和促进韧带健康：只需半杯即可提供毫克。
无花果干一年四季都可以享用，并且可以保鲜几个月。它们最好在室温下保存在凉爽干燥的地方，包裹好。
切碎后，与其他干果、坚果和香料混合，添加到面包和蛋糕中或炖煮时，它们非常棒。无花果的理想搭配是味道浓郁的食材，例如奶酪和其他小商品。
干无花果
新鲜无花果和干无花果的好处-
无花果在体内的作用与谷物相似。它们的高纤维含量促进健康的肠道功能，它们的高维生素B含量对肠道调节至关重要。
无花果的矿物质含量与人乳非常相似，每克无花果的钙含量是牛奶的两倍。
无花果干富含纤维、钾、钙、镁和铁。
它们是钾的良好来源，钾对调节血压很重要。
无花果中的可溶性纤维（称为果胶）可能有助于降低血液中的胆固醇。
无花果富含维生素A、B1和B2以及磷、锰、钠和氯；
由于纤维含量高。无花果是碱性最高的食物之一，有助于平衡身体的pH值。
它们富含天然糖和单糖，是糖的良好替代品。
在饮食中添加无花果的提示
将干无花果放在手提包中，并在需要时将它们作为健康的能量零食。
为了获得额外的风味和营养，可以在上面塞满坚果，然后淋上一点生蜂蜜。
在燕麦片或麦片中加入干的或新鲜的无花果。
在沙拉或咸味菜肴中加入切碎的无花果。
直接从无花果树上摘一些，吃掉，包括皮！
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