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我爱家教痛苦是记忆的帮手么 [复制链接]

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我爱家教:人类研究记忆与遗忘规律的历史源远流长,只是到了近代人们才找到其规律,其成果首推艾宾浩斯的遗忘曲线。

记忆是随着时间的流逝而趋于淡薄的,这是任何人凭经验都知道的。

但是到底在什么情况下记忆才会淡薄下去呢?换句话说,遗忘的量同经过的时间的关系又是怎样呢?研究过这个问题的是19世纪末的德国实验心理学家艾宾浩斯,他把实验结果绘成图表,这就是有名的艾宾浩斯遗忘曲线。

他用三个希腊字母构成“无意义”音节,以此作为记忆的对象。在心理学中做记忆实验时,使用有意义的词如人、语言、松、男人、俏皮话、树梢等是不合适的。这是因为即使是同一个词也会在个人之间引起不同的联想。如用无意义音节,对什么人都是无意义的,所以唤不起联想。他所使用过的无意义音节是PIJ或CAZ或VEC,在两个辅音之间加上一个元音,由三个字母构成音节,使发音容易一些。

把这些无意义音节8个作为一组,共分8组,把自己作为被试者,测定完全记住所需时间。其结果是用了约秒。而过了20分钟之后,把同样内容再反复记一遍时,缩短为秒。就是说快了秒。

这个快的时间,用百分率表示它就是“省时率”。所以20分钟之后的省时率为58%,反过来说,“遗忘率”为42%。图表表示从20分钟后到31日之后的遗忘率。由此图表可知,20分钟后的遗忘率为42%,初期的遗忘率是很迅速的,而在这以后的遗忘率却是缓慢的,一个月以后的省时率约为20%,就是说一周以后也好,一个月以后也好,为了恢复最初时的记忆,只要最初记忆所需时间之80%左右即可。

这件事还告诉我们,遗忘是在学习之后急速进行的,要想防止它,必须尽早地加以复习。

遗忘既不是记性差的标志,也不是记忆效率低下的原因。相反,它是良好记忆力所必备的重要机能之一。正确遗忘等于想起了一半,为了确证遗忘不是“恶”,而是正常记忆功能所必备的机制之一,我们不妨来大致地分析一下遗忘的认识功能。在此必须指出,遗忘是多种多样的,有无意的遗忘,也有积极的遗忘,即有意地排斥信息。

就记忆力训练而言,有意义的只是有意的即有目的的记忆工作,所以这里只谈积极排斥信息的问题。为了弄明白积极遗忘的机理和功能,必须将实际上绝不会忘记的信息和有可能忘记的信息区分开来。例如自己的名字、地址、同事和亲人的相貌等等,我们是绝不会忘记的,因为这类信息是我们极其需要的、经常要使用的,因而也不断地得到重复的信息。这类信息是永远不可能从自觉记忆中排挤出去的。

但是自觉记忆的容量又是有限的。对于那些虽然很重要。但并非天天要用的信息,我们必须设计保持在记忆中,而在保持的同时又要避免自觉记忆负担过重。

我们的记忆力具有一种有效而合理的手段——积极地遗忘——来执行这个任务。

这种遗忘的功能就是将这种信息排挤到潜记忆里去。在这种遗忘中,信息当然就不会被摈弃,即不会从记忆中消失,而只是转入潜记忆里去;当需要的时候,还可以使它返回到自觉记忆力来,也就是说,还可以回忆起来。进入潜记忆中去的信息不同于从瞬时记忆中消失的信息,它一般是不会消失的。

它也不同于那些记得不够牢的或者由于使用得少而受排斥的厉害的信息。遗忘的真正原因多半在于自觉记忆保存信息的能力有限。而既然自觉记忆能力有限,人脑就必须具备一种避免自觉记忆负担过重的保存信息的机制。这种机制就是遗忘。

这种机制使人脑能够把信息从自觉记忆中转移到潜记忆里去,从而腾出地方来接受那些不断地进入脑子的、既极其需要而又随时都可能要再现的信息。

这样,人脑就能够积存大量的信息而又不使自觉记忆负担过重。因此,积极的遗忘并不是“恶”,不是记忆力差的标志;相反,它是使人脑获得记忆高效率的一个极其重要的因素。

真正的“恶”不是这种本来意义上的遗忘,而是不善于运用遗忘。是对遗忘运用不善在妨碍着我们迅速而准确地回忆忘却了的东西。

如果我们学会了自觉地运用遗忘机制,就能大大提高会议的效率。因此,我们应当抛弃对遗忘的恐惧心理和成见,换上这样一种思想,即:正确地运用遗忘机制等于记起了一半。

由此可见,在记忆力训练中不应当在设法避免或克服遗忘上耗费心血,而应当为学会熟练运用遗忘而多下功夫。

在进行积极的遗忘之前,首先必须确定什么样的信息应当遗忘,而什么样的信息不应当遗忘。

记忆效率的高低在很大程度上取决于这一步工作。首先,不重要的信息根本就不应当记住。这种信息应当尽快地摈弃,没有加以保存以备再现的必要。

另一种不应遗忘的信息是极其重要而且经常要用的信息。这类信息要永远保存在自觉记忆里,以备再现。因此,这类信息要永远“随身携带”,以备“随手拈来”使用。为了做好这种选择工作,要懂得自觉记忆中的信息一般要具备三个特征:①极其需要。②使用频繁。③看作从潜记忆中提取信息的工具。虽然极其重要、但是并非经常要用、与你当前的活动无关的信息,应当保存在潜记忆里。也可以说这类信息是要暂时遗忘的。

与自觉记忆相比,潜记忆的容量要大得多,其负担过重的危险也小得多。因此要尽量多往潜记忆里装信息,而让自觉记忆保持轻装,以便于接收最重要的信息。回忆的效率不是首先取决于自觉记忆中的信息的数量,而是首先取决于它的质量。常听人说,最易忘记的是令人不快的事,而使人高兴的堪称为“美”的事记得最久。其实不然,——正是令人不快的、使人肝肠寸断的痛苦的事情在脑子里记得特别牢。

实际上,信息是否易忘主要不是在于它令人愉快还是不快、美还是丑,而是在于该信息在多大程度上符合人所从事的活动的目的。

无论它是令人愉快的,还是令人不快的,只要它不是经常使用的,它就会被时刻处于“战备”状态的信息从自觉记忆中排挤出去而忘掉。这是一种自然的、合理的过程,所以应当自觉地进行。不合理的遗忘首先是指随时都可能要派上用场的信息被忘掉了。所以,应当遗忘的只是那些重要,但用得很少的信息。我爱家教

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